Quelles danses choisir pour travailler votre cardio ?

Qui a dit que la danse n’était pas du sport ? Bien au contraire, la danse est un super moyen de garder une excellente forme physique. Certaines danses sont parfaites pour travailler votre endurance et d’autres sont plus dans l’effort physique intensif. Voici les danses à travailler selon vos besoins :

Travailler votre endurance :

• Merengue : équivalent à de la marche rapide mais en plus fun, le Merengue est la danse la plus simple pour éliminer les calories en trop.

• Salsa : c’est le style musicale le plus long parmi toutes les danses de couple. Certaines musiques peuvent durer jusqu’à plus de 10 minutes. La salsa est la danse idéale pour augmenter sa capacité d’endurance tout en gardant le rythme.

Effort intense :

• Jive : Imaginez que vous danser sur des braises. C’est toujours l’impression que j’ai lorsque je danse le Jive. Vous devez expulsez de tout votre corps une grande quantité d’énergie pour ne pas garder vos pieds au sol trop longtemps. Je le déconseille au personne trop fragile du cœur.

• Quickstep : en résumé vous courez et sautez en cadence sur un rythme endiablé. J’adore le côté fou-fou de cette danse. On ne se rend même pas compte de l’énergie dépensé tellement on s’amuse sur la piste de danse.

• Valse Viennoise : Il s’agit de la danse la plus rapide de toute. Personnellement, je ne sais pas comment faisaient nos ancêtres pour danser dans leurs costumes corsetés et amidonnés sans climatisation. Les malaises devaient être monnaie courante.

Alors vous avez fait votre choix ? Prêt à transpirer ? C’est parti…